Upale u tijelu mogu se razviti zbog različitih čimbenika, a kada su kronične, često utječu na rad pluća. Prehrana bogata namirnicama koje imaju protuupalna svojstva može znatno olakšati disanje i smanjiti rizik od oštećenja tkiva. Maslinovo ulje, orašasti plodovi i zeleno lisnato povrće sadrže spojeve koji dokazano smanjuju razinu upalnih markera u tijelu. Ove namirnice djeluju prirodno i bez nuspojava koje ponekad prate lijekove.
Omega-3 masne kiseline iz ribe poput lososa, skuše i sardina imaju iznimno snažan protuupalni učinak. Redovita konzumacija ovih namirnica pomaže u održavanju elastičnosti krvnih žila i boljem protoku kisika do pluća. Time se smanjuje rizik od respiratornih tegoba i kroničnih bolesti dišnog sustava. Osim toga, kurkuma i đumbir poznati su po svojim snažnim prirodnim protuupalnim svojstvima, a mogu se jednostavno dodati u svakodnevne obroke.
Važno je napomenuti da prehrana usmjerena na smanjenje upala ne daje rezultate preko noći. Potrebno je ustrajati i svakodnevno uključivati ovakve namirnice u jelovnik kako bi se postigli dugoročni učinci. Pluća, kao organ koji neprestano filtrira zrak i suočava se s vanjskim podražajima, posebno imaju koristi od ovakvog načina prehrane. Kada su upalni procesi pod kontrolom, disanje postaje lakše, a energija organizma raste.
