Voda je temelj života, a pravilna hidratacija izravno utječe na rad pluća i cijelog dišnog sustava. Kada tijelu nedostaje tekućine, dišni putevi postaju suhi i skloniji iritacijama. Redovit unos vode pomaže održavanju vlažnosti sluznice, što olakšava iskašljavanje i pročišćavanje dišnih puteva. Na taj način pluća bolje obavljaju svoju osnovnu funkciju – opskrbu tijela kisikom.
Osim obične vode, biljni čajevi mogu biti odlična podrška zdravlju pluća. Čaj od đumbira, mente ili kamilice smanjuje upalu i djeluje umirujuće na dišne putove. Topli napici također olakšavaju disanje tijekom prehlade ili sezonskih alergija. Neki napici s dodatkom kurkume dodatno potiču imunološki odgovor i ublažavaju iritacije. Pravilno odabrani napici stoga nisu samo osvježenje, već i prirodni lijek za pluća.
Treba naglasiti da gazirana i jako zaslađena pića mogu imati suprotan učinak i pridonijeti upalama ili dehidraciji. Zato se preporučuje davati prednost čistoj vodi i biljnim čajevima. Održavanje hidratacije ključno je za svakodnevnu vitalnost, jer dobro hidrirana pluća bolje filtriraju zrak i olakšavaju disanje. Mala promjena u navici ispijanja više vode može donijeti velike koristi za zdravlje.
